Верни себе себя
Как не потерять себя в этом постоянно изменяющемся мире?
Антикритик
Как договориться с внутренним Критиком и обрести уверенность в себе!
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Пройдите курс MBSR, чтобы стать спокойнее, вернуть контакт с телом, повысить самооценку и, конечно, изменить взгляд на свою жизнь!
Стресс: инструкция по совладанию
Взять стресс под контроль за 2 дня!
Невозможное возможно
Тренинг для тех, кто устал сидеть в тени чужого успеха!
Нейродизайн
Откладывать на потом можно много вещей, но никак не лучшую жизнь. Самое время записаться.
Как едят эмоции
Вкусный взгляд на то, что вы чувствуете!
Как получать удовольствие от еды и не заедать эмоции!
Все, о чем вы стеснялись спросить - в одном тренинге!
Позиция терапевта
Запрос на игру может быть любым. Главное, чтобы он был связан с вашей терапевтической деятельностью.
Смелее на встречу с монстрами в своей голове!
Маленький Принц
Потому что ни одну из значимых высот не достигают без Маленького принца!
Любовь и оргазм
Игра, которая полностью раскроет вашу сексуальность!
Игра, которая экономит 10 лет жизни
Лучший подход к исполнению ваших желаний!
MBSR
Программа, которая избавит вас от любых неприятных эмоций и научит получать удовольствие от жизни здесь и сейчас.
Максимально эффективный тренинг вычеркнет из вашей жизни стресс, апатию, тревожность и даже хроническую боль.
В условиях современной реальности копилка нервного напряжения пополняется ежедневно. Психика не справляется с нагрузкой, и человек начинает зацикливаться на негативе или вовсе избегает его.

Нерешённые проблемы заставляют нас действовать на автомате, постоянно наступать на одни и те же грабли и воспринимать всё слишком близко к сердцу. В результате жизнь теряет краски, а крупицы удовольствий так краткосрочны, что пролетают мимо нашего сознания незамеченными.

Но даже в этом случае есть максимально эффективное решение!
В процессе MBSR вы:
поймете, что именно и почему выбивает вас из колеи
поймете, что именно и почему выбивает вас из колеи
избавитесь от острой боли и панических атак и поймёте, как справляться с приступами
избавитесь от острой боли и панических атак и поймёте, как справляться с приступами
наладите контакт с собой и «трудными» для вас людьми
наладите контакт с собой и «трудными» для вас людьми
вернётесь в «здесь и сейчас», научитесь замечать, что происходит с мыслями, эмоциями и телом
вернётесь в «здесь и сейчас», научитесь замечать, что происходит с мыслями, эмоциями и телом
станете меньше реагировать на раздражители, выбирая осознанный ответ вместо мгновенной реакции
станете меньше реагировать на раздражители, выбирая осознанный ответ вместо мгновенной реакции
научитесь получать удовольствие от всего, что происходит с вами
научитесь получать удовольствие от всего, что происходит с вами
О тренинге
Уникальные техники «сканирования» тела и работы с эмоциями
Психологи
с международным опытом
После тренинга
качество жизни
выйдет на новый уровень
Избавление от страхов, боли и панических атак

Более 40 лет назад американский учёный Джон Кабат-Зинн разработал программу MBSR, корни которой взяты на Востоке и проверены множеством научных исследований.

MBSR позволяет тренировать внимание к себе через «сканирование» тела, дыхательные упражнения, наблюдение за мыслями и эмоциями, рефлексию и осознанное выполнение привычных действий.

OdnaVolna гарантирует, что после прохождения тренинга качество жизни выйдет на новый уровень, реакции на стресс станут спокойнее, а уровень недовольства и раздражительности снизится в несколько раз.

Во время программы вы получите ответы на самые актуальные вопросы:
  • Почему любая мелкая неудача может вывести из себя?
  • Как перестать жить будущим или прокручивать в голове неудачи из прошлого?
  • Почему тело болит «то там, то здесь»?
  • Что такое «морально плохо» и как с этим справиться?
  • Почему бывают дни, когда всё «валится из рук»?
  • Как со всем этим справиться?


Тренинг подходит все, кто::
устал жить в стрессе и постоянно раздражается по мелочам
срывается на семье и подчинённых
быстро устаёт и долго восстанавливается
зависит от мнения окружающих или происходящих вокруг событий
постоянно прокручивает в голове негативные сценарии, которые могут или могли бы произойти
Место проведения
Тренинг проходит онлайн в формате Zoom-конференции. Вы можете присоединиться из любой точки мира.
  • Группа
    4 - 8
    Работа в группах часто более эффективна. Вы видите как такие же эмоции проживают другие. Видите что вы не одиноки во Вселенной.
  • Продолжительность
    ONLINE
    8 встреч
  • Стоимость
    ₽24,000
Об основателях
Алина Моносова
Психолог, бизнес-консультант и игропрактик со стажем работы более 5 лет. Является членом национальной федерации менторов и коучей и ICF Professional Coaches.
Елена Толстая
Психолог, антикризисный терапевт, гипнотерапевт и игропрактик со стажем 10 лет. Является автором более 15 уникальных методов психологического консультирования.
Нейрология
Нейрология
OdnaVolna — это единственный в России психологический проект, основанный на когнитивной нейронауке.
Как это работает

Мы взяли самое эффективное от классических до квантовых методов и усовершенствовали каждый из них последними научными знаниями о работе мозга.

Наши методы, основанные на нейрологии, — это максимально эффективная работа на высоких скоростях, уникальная система включения спящих долей мозга для открытия новых возможностей и быстрых изменений во всех сферах вашей жизни.

Мы знаем всё, что известно современной нейронауке о механизмах работы мышления, нейронной активности мозга, эмоциональном реагировании, моделях и мотивах поведения, процессах застревания и других феноменах человеческой психики.

Преимущества
Вернём деньги, если
не почувствуете результат
Поддержка после игр
и тренингов
100% конфиденциальность ваших запросов
Результаты после
первой встречи
Комфортные помещения
в центре Москвы
30+ компетентных психологов
  • Группа
    4 - 8
    Работа в группах часто более эффективна. Вы видите как такие же эмоции проживают другие. Видите что вы не одиноки во Вселенной.
  • Продолжительность
    ONLINE
    8 встреч
  • Стоимость
    ₽24,000
Подарочные сертификаты
Подарочные сертификаты
Получить консультацию